Le Hatha Yoga est le yoga le plus pratiqué en occident. Sa pratique complète (posture, respiration, méditation) s’adapte à tous, quel que soit le niveau de forme physique et la souplesse.
Progressivité dans les mouvements physiques
Coordination du mouvement avec la respiration
Découverte et accompagnement dans ses propres limites physiques et mentales
Une pratique dynamique, où l'on explore toutes les variations possibles des postures de la séquence proposée pour trouver l'intensité qui convient et faire évoluer sa pratique en toute sécurité.
une pratique traditionnelle avec le travail de la respiration, des enchaînements de postures et une relaxation guidée. Chaque posture sera maintenue pendant 5-7 respirations.
une pratique purement physique pour augmenter la force et la souplesse. Lors de ce cours, vous serez introduits à des postures “avancées” du yoga ainsi que des astuces pour les réussir
Le VINYASA YOGA est dynamique et précis. Les postures s'enchainent dans un rythme qui peut être soutenu. Grâce à cet enchainement et l’exigence posturale, votre mental reste concentré.
C'est une forme de Yoga où l'accent est mis sur l'intériorité et le ressenti, avec une place importante à la précision posturale. C'est une alternance entre postures tenues et phases de récupération.
HATHA YOGA, forme traditionnelle du yoga, où les postures sont tenues avec un temps de pause entre elles. Permet d'améliorer la connaissance de soi sur les plans physique, mental et spirituel.
C'est une forme de Yoga où l'accent est mis sur l'intériorité et le ressenti, avec une place importante à la précision posturale. C'est une alternance entre postures tenues et phases de récupération.
C'est une forme de Yoga où l'accent est mis sur l'intériorité et le ressenti, avec une place importante à la précision posturale. C'est une alternance entre postures tenues et phases de récupération.
Progressivité dans les mouvements physiques
Coordination du mouvement avec la respiration
Découverte et accompagnement dans ses propres limites physiques et mentales
Le Yin Yang Yoga est une pratique où l'on vient pour bouger, mais aussi ralentir et souffler. Mélange de Vinyasa et de Yin Yoga, ce cours s'adresse à tous et est adapté aux débutants.