Le yoga acrobatique (ou acro-yoga) est une discipline qui se pratique à deux. Il s’agit d’un mélange de postures à exécuter avec l’un des partenaires. C'est basé sur des acrobaties avec des éléments de massage ou de danse. Le yoga acrobatique est une forme de yoga qui combine des postures de yoga traditionnelles avec des éléments d'acrobatie et de gymnastique. Le yoga acrobatique vise à développer la force, la flexibilité, l'équilibre et la coordination, en utilisant des postures de yoga avancées et des mouvements acrobatiques pour renforcer les muscles et améliorer la mobilité. La pratique du yoga acrobatique peut être exigeante et nécessite une certaine condition physique pour réaliser les postures et les mouvements. Le yoga acrobatique peut être pratiqué en groupe ou en solo, et est souvent enseigné par des professeurs spécialisés dans cette forme de yoga.
Le yoga Ananda est un autre modèle classique du Yoga Hatha mettant plus le point sur une forme de douceur. Les postures ne sont jamais pratiqués en vitesse ou dans la tension. Le yoga Ananda est une forme de yoga qui met l'accent sur la pratique de la méditation et de la contemplation pour atteindre un état de paix intérieure et de bien-être. Le yoga Ananda est basé sur les enseignements du philosophe indien Swami Kriyananda, qui a fondé l'ashram Ananda en Californie dans les années 1960. La pratique du yoga Ananda comprend des exercices de respiration, de méditation, de relaxation et de concentration pour aider à calmer l'esprit et à renforcer l'énergie vitale. Le yoga Ananda peut être pratiqué par tous, quel que soit leur niveau de condition physique ou leur niveau de pratique du yoga. Cette forme de yoga est idéale pour les débutants qui souhaitent s’initier tout en douceur.
L'anapanasati est une pratique de yoga qui consiste à se concentrer sur la respiration.Cette pratique est considérée comme l'un des quatre principaux piliers de la méditation en yoga, et vise à calmer l'esprit et à favoriser la détente du corps.Le mot anapanasati peut être traduit en français par "conscience de la respiration".Elle peut être pratiquée debout, assise ou allongée, et consiste à porter son attention sur l'inspiration et l'expiration, en essayant de les rendre lentes et régulières.En pratiquant l'anapanasati, on peut aider à réduire le stress et l'anxiété, améliorer la concentration et la clarté mentale, et renforcer le système immunitaire.
Le mot anusara signifie "alignement avec la nature" ou "alignement avec la bonté fondamentale de l'univers".L'anusara yoga est une forme de yoga moderne qui a été fondée en 1997 par John Friend.L'anusara yoga se concentre sur l'alignement correct des postures de yoga, et cherche à établir un lien entre le corps et l'esprit en utilisant des techniques de respiration et de méditation.L'anusara yoga est considéré comme une forme douce et accessible de yoga, adaptée à tous les niveaux de pratique.Il met l'accent sur l'ouverture du cœur, l'épanouissement personnel et la conscience de soi.
Le yoga aquatique est une forme de yoga qui se pratique dans l'eau.Le yoga aquatique peut être pratiqué dans une piscine, un lac, une rivière ou tout autre endroit où l'on peut trouver de l'eau.Cette forme de yoga combine des mouvements de yoga traditionnels avec des exercices aquatiques pour renforcer et tonifier les muscles, améliorer la flexibilité et la coordination, et favoriser la relaxation et le bien-être.Les mouvements sont généralement effectués debout dans l'eau, avec des aides flottantes pour soutenir le corps et faciliter les mouvements.Le yoga aquatique peut être pratiqué à tout âge et est accessible à tous, quel que soit le niveau de condition physique.
L’ashtanga est une méthode de yoga traditionnelle. Il s’agit d'un enchainement de séries de postures qui sont toujours dans le même ordre et qui s’enchaînent de manière fluide par de nombreuses transitions. Cette méthode est conçue pour ceux et celles qui aiment bien l'effort soutenu, l'Astanga demande beaucoup physiquement. L’accent est mis principalement sur le souffle (respiration ujjayi). Le caractère répétitif de la classe chaque semaine permet d’entrer dans les postures de manière plus automatique pour pouvoir ainsi développer l’aspect méditatif de la pratique.
Le yoga Aurobindo est une approche philosophique et spirituelle du yoga qui a été développée par Sri Aurobindo, un philosophe et révolutionnaire indien du début du 20e siècle. Le yoga Aurobindo se concentre sur l'expérience intérieure et la conscience de soi, plutôt que sur les postures de yoga traditionnelles. Il vise à développer une conscience supérieure et une connexion avec le divin, en utilisant des techniques de méditation, de respiration et de concentration pour atteindre un état de conscience élevé. Le yoga Aurobindo est considéré comme une forme avancée de yoga, qui nécessite une pratique régulière et une grande discipline pour en tirer tous les bienfaits.
Le yoga aérien est une forme de yoga qui se pratique en utilisant une hamac suspendue dans les airs. Le but du yoga aérien est de travailler sur la force, la flexibilité et l'équilibre, en utilisant le poids du corps et la résistance de l'air pour renforcer les muscles et améliorer la mobilité. Le yoga aérien peut être pratiqué à tout âge et est accessible à tous, quel que soit le niveau de condition physique. Les postures de yoga aérien sont généralement effectuées en position allongée ou suspendue dans l'air, avec des aides pour soutenir le corps et faciliter les mouvements. Le yoga aérien peut aider à améliorer la posture, à réduire le stress et à favoriser la relaxation et le bien-être.
Le yoga bhakti est une forme de yoga qui met l'accent sur la pratique de la dévotion et de l'amour inconditionnel envers Dieu. Le mot "bhakti" signifie "dévotion" en sanskrit, et le yoga bhakti vise à développer un sentiment d'unité avec l'univers et avec tous les êtres vivants. La pratique du yoga bhakti comprend des exercices de méditation, de chant, de prière et de contemplation pour aider à cultiver un état d'esprit de bhakti et à approfondir la connexion avec le divin.Le yoga bhakti peut être pratiqué par tous, quel que soit leur niveau de condition physique ou leur niveau de pratique du yoga.
Le yoga Bikram est une forme de yoga qui se pratique avec une série de 26 postures de hatha yoga dynamique (asanas) et de 2 exercices de respiration (pranayama). Les cours sont pratiqués dans une pièce à 37-40 degrés Celsius. Cela facilite l'étirement des tendons et des muscles et aide à prévenir les blessures ou les tensions excessives. Ce type de yoga a été créé par Bikram Choudhury et est également connu sous le nom de "hot yoga". Le yoga Bikram peut être bénéfique pour la flexibilité, la force et l'endurance, ainsi que pour la Pour pratiquer le yoka bikram, habillez-vous léger, car vous allez beaucoup transpirer.
Les chakras sont des centres d'énergie dans le corps humain, selon la tradition hindoue et le yoga. Il existe sept chakras principaux, situés le long de la colonne vertébrale, chacun associé à différentes parties du corps et à des aspects émotionnels et spirituels de la vie. Le yoga peut aider à ouvrir et à équilibrer ces chakras, permettant à l'énergie de circuler librement dans le corps et favorisant un bien-être physique et mental.
Le yoga Desikachar est une approche de la pratique du yoga développée par T. Krishnamacharya et son fils, T.K.V. Desikachar. Cette approche met l'accent sur l'individualisation de la pratique du yoga, en utilisant des modifications et des adaptations pour répondre aux besoins uniques de chaque élève. Le yoga Desikachar se concentre également sur la respiration et la méditation, en utilisant des techniques de respiration pour aider les élèves à se détendre et à se concentrer.
Le yoga doux est une forme de yoga qui se concentre sur la relaxation et la détente des muscles. Il s'agit généralement d'une pratique plus lente et moins physique que d'autres formes de yoga, avec des mouvements et des poses plus simples qui ne nécessitent pas autant de force ou de flexibilité. Le but du yoga doux est de calmer l'esprit et de réduire le stress, en utilisant des techniques de respiration et de méditation pour aider à se détendre et à se concentrer. Il convient aux personnes ayant des problèmes de santé ne leur permettant pas de pratiquer les autres styles de yoga.
Rire fait du bien! Le Yoga du rire fondé par le Dr Madan Kataria en Inde. À la suite d'observations scientifiques, il s'aperçoit des bienfaits du rire sur la santé de ses patients. Une séance de yoga du rire est constituée d'exercices de rire entrecoupés de respirations inspirées du yoga.
Le hatha yoga est le yoga classique. C’est aussi la plus ancienne forme de yoga. Le Hatha Yoga favorise l'équilibre corps-esprit à travers des postures du corps et le contrôle de la respiration, ainsi que l'apaisement de la pensée par la méditation et la relaxation. C'est une option parfaite pour les personnes qui désirent s’initier au yoga en douceur.
Mise au point par B.K.S. Iyengar qui a introduit l'utilisation d'accessoires pour aider les gens à pratiquer le yoga de manière sûre et efficace. Il s'agit d'une forme de Hatha Yoga qui se caractérise par l'importance accordée au détail, la précision et l'alignement lorsque l'on pratique des asanas (postures) et le pranayama (respiration contrôlée). Le yoga Iyengar est une forme de yoga qui met l'accent sur la précision des postures et l'utilisation d'accessoires tels que des blocs, des coussins et des sangles pour aider les pratiquants à atteindre la forme correcte des poses. Le yoga Iyengar peut être bénéfique pour la flexibilité, la force et l'équilibre, ainsi que pour la relaxation et la gestion du stress.Durant les asanas, l'ajout de divers accessoires (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes ... ) permet de développer endurance, force, souplesse et équilibre.
Le Yoga Kundalini, à partir de séries d'exercises, appelées Kriyas, qui utilisent la méditation, le pranayama (techniques de respiration), les asanas (postures) et les mantras (chants), cette pratique vise à développer le potentiel spirituel et la canalisation de l'énérgie vitale pour se régénerer émotionnellement, mentalement et physiquement.
Le Yoga Nidra est une méthode de relaxation profonde qui ouvre la porte à l’expérimentation consciente de l’état de rêve et de sommeil profond. Il peut être utilisée pour réduire le stress et l'anxiété, améliorer la concentration et la capacité de méditation, et renforcer le système immunitaire. Il est souvent pratiqué en position allongée, et il implique la relaxation progressive des différentes parties du corps, suivie d'une visualisation guidée. Le yoga nidra permet de se régénérer et d’harmoniser profondément votre corps et de lâcher prise complètement. La pratique du yoga nidra peut être effectuée seule ou en groupe, et elle peut être guidée par un enseignant ou en ligne. Le yoga nidra est considéré comme une forme de yoga thérapeutique, et il peut être bénéfique pour les personnes souffrant de stress, d'anxiété, de troubles du sommeil, de douleurs chroniques, et d'autres problèmes de santé mentale et physique.
Le yoga postnatal est une forme de yoga qui vise à aider à aider les femmes à retrouver leur force et leur tonus musculaire après un accouchement. Il peut être bénéfique pour renforcer les muscles abdominaux et pelviens, améliorer la flexibilité. Le yoga postnatal peut également aider à réduire les tensions et les douleurs dans le corps, ainsi qu'à améliorer l'humeur et la flexibilité. Les exercices de yoga postnatal peuvent être effectués dès que la femme se sent prête, généralement quelques semaines après l'accouchement. Il est important de discuter avec un professionnel de la santé avant de commencer un programme de yoga postnatal pour s'assurer que cela convient à votre condition physique et à vos besoins spécifique et de ne pas pratiquer les postures trop difficiles ou exigeantes avant d'être complètement remise de l'accouchement.
Le Power yoga (ou Yoga dynamique) est un cours athlétique plus exigeant physiquement. Il couvre la respiration, la méditation tout en y ajoutant des postures défis Il a pour objectif de vous faire développer force, endurance et flexibilité.
Le yoga pré-natal qui est conçue pour aider les femmes enceintes à se préparer à l'accouchement. Il apporte à la femme enceinte un mieux-être mentale et physique au quotidien en lui procurant détente et sérénité tout en améliorant le lien entre la mère et l'enfant. Le yoga pré-natal comprend des exercices de respiration, des postures de yoga douces et adaptées à la grossesse, ainsi que des techniques de relaxation pour aider les femmes à se détendre et à gérer le stress. Il est également une excellente méthode de préparation à l’accouchement et aide à conserver son calme et son énergie vitale après la naissance du bébé. Le yoga prénatal peut également aider à renforcer les muscles du plancher pelvien, ce qui peut faciliter l'accouchement. Les postures sont adaptées aux différents stades des grossesse de chacune.
le yoga thérapeutique est une approche qui intègre les concepts du yoga traditionnel aux connaissances médicales. C'est une pratique suivie et progressive de yoga, basée sur des exercices et des postures particulièrement efficaces pour soigner un problème ou une pathologie spécifiques. La pratique des postures, des respirations et de la méditatione permettent de développer les propres ressources de notre organisme pour ramener l’équilibre naturel.
Le yoga Viniyoga est une approche de la pratique du yoga développée par T. Krishnamacharya et popularisée par son fils, T.K.V. Desikachar. Cette approche met l'accent sur l'individualisation de la pratique du yoga, en utilisant des modifications et des adaptations pour répondre aux besoins uniques de chaque élève. Le yoga Viniyoga se concentre également sur la respiration et la méditation, en utilisant des techniques de respiration pour aider les élèves à se détendre et à se concentrer. Il se distingue des autres approches du yoga en mettant l'accent sur la qualité des mouvements plutôt que sur la quantité.
Le Yoga Vinyasa est un enchaînement de mouvements coordonnés à la respiration qui facilitent la transition entre une posture et la suivante. Ses classes sont en général plus énergiques et exigeantes, dont la pratique développe la force, la souplesse et l’équilibre.
Le yoga yin est une forme de yoga qui se concentre sur la relaxation et la détente des muscles profonds. Il se base sur un enchaînement de postures traditionnelles de yoga pratiquées au sol et tenues durant 3 à 10 minutes dans une attitude d’observation et d’acceptation. Le yoga yin se base généralement sur une pratique plus lente et moins physique que d'autres formes de yoga, avec des mouvements et des poses qui sont maintenus pendant plusieurs minutes à la fois. Le but du yoga yin est de de renforcer les articulations, les tendons, les ligaments et donc la souplesse, en utilisant des techniques de respiration et de méditation pour aider à se détendre et à se concentrer.
