Posture (Asana) en pleine conscience, maîtrise du souffle vital (Pranayama), recherche de l'intériorisation (Pratyahara) pour fixer le mental (Dharana). Fin de séance relaxation/méditation (Dhyana).
Le Hatha Yoga est le yoga le plus pratiqué en occident. Sa pratique complète (posture, respiration, méditation) s’adapte à tous, quel que soit le niveau de forme physique et la souplesse.
une pratique traditionnelle avec le travail de la respiration, des enchaînements de postures et une relaxation guidée. Chaque posture sera maintenue pendant 5-7 respirations.