Souplesse des hanches
Description
J'ai le plaisir de vous annoncer le 2ème atelier de la saison sur la souplesse des hanches avec une concentration sur les grands écarts et la posture yogidandanasa (comme montré dans la photo couverture de l'événement).
Les hanches souples nous donnent une aisance et une grande amplitude dans la plupart de nos mouvements. Dans le yoga, avec le bassin, ils sont le fondement de l'alignement de nombreuses postures. Au contraire, leur raideur aura des répercussions sur le dos et les genoux.
Avec une pratique régulière et ciblé, nous pouvons développer une souplesse et une liberté de mouvement accrues pour cette zone.
Lors de cet atelier, je vous introduirai plusieurs exercices pour assouplir les muscles autour des hanches, puis des étirements doux et profondes non seulement pour assouplir mais aussi pour renforcer les articulations des hanches.
Pas à pas, je vous guiderai à explorer différentes variations et techniques pour progresser vers les grands écarts (latéral, facial et leurs variants) et la posture yogidandasana. La posture yogidandasana est une posture avancée où on pose le pied au niveau de l'aisselle, suite à une ouverture externe des hanches. Les grands écarts et la posture yogidandasana sont des postures difficiles qui demandent des années de pratique, mais vous serez fournis des outils efficaces pour faire des progrès.
Cet atelier sera une occasion d'explorer votre propre potentiel, de développer une plus grande conscience corporelle et d'approfondir votre pratique postural (du yoga ou de la danse etc). Que vous soyez débutant ou avancé, j'adapterai les postures et les variations en fonction de vos besoins individuels. Vous serez guidés avec attention et précision, en mettant l'accent sur l'alignement correct et le respect de votre morphologie.
Préparez-vous à vous sentir inspirés, à vous défier vous-même et à découvrir de nouvelles possibilités dans votre pratique corporelle.
Inclus dans le prix
3 heures de pratique
