Yin Yang Yoga : les six directions de la colonne.
Description
Le Yin Yang Yoga mêle postures de Yin Yoga et Vinyasa Yoga. Le Yin Yoga est une pratique lente et profonde dans laquelle les postures allongées ou assises sont tenues au minimum trois minutes. Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique basée sur des enchaînements spécifiques. Conscience du mouvement, fluidité et travail du souffle sont travaillés conjointement.
Notre colonne est notre axe : elle peut bouger dans six directions mais dans la vie quotidienne, nos mouvements ne nous permettent pas vraiment de toutes les explorer. La pratique régulière du Yoga nous permet justement de faire bouger notre colonne dans ces six directions, ce qui permet de rétablir et d’entretenir la mobilité et la santé de notre dos. Dans cet atelier de Yin Yang Yoga, nous explorerons les flexions, les extensions, les torsions et les étirements latéraux pour faire bouger notre colonne dans toutes ces directions. Plus notre dos bouge et plus il est en santé ! Saviez-vous que les Yogis ne regardent pas la date de naissance mais comment se meut la colonne pour déterminer l’âge de quelqu’un ?
Cette pratique complète permettra à tous.toutes de retrouver de l’espace et aussi de soulager les tensions qui peuvent entraver le mouvement libre et fluide du dos.
